escucharescucharLos intestinos son órganos vitales para el cuerpo humano, desempeñando un papel fundamental en la digestión y absorción de nutrientes. Mantenerlos saludables asegura su correcto funcionamiento y previene diversas enfermedades.POR QUÉ DESAYUNAR Y CENAR TEMPRANO PODRÍA REDUCIR EL RIESGO DE SUFRIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓNEn este contexto, se destaca la importancia de conocer qué alimentos contribuyen a la limpieza del colon, el tramo final del aparato digestivo responsable de la absorción de agua y nutrientes, así como del almacenamiento de desechos.Una alimentación saludable es fundamental para cuidar el organismo ShutterstockLa depuración y el mantenimiento adecuado del colon son cruciales para evitar la acumulación de residuos y toxinas que podrían inflamar y congestionar el órgano con el tiempo. Los beneficios de mantenerlo en óptimas condiciones incluyen la prevención de enfermedades, un aumento en la energía y una mejora en la absorción de nutrientes. La adopción de hábitos alimenticios saludables, especialmente aquellos que favorecen la limpieza de este órgano, se presenta como una medida preventiva clave.Los alimentos que sirven para limpiar el colonEntre los alimentos recomendados para consumir en ayunas y promover la limpieza del colon, según detalla el sitio MejorConSalud, se encuentran los jugos naturales elaborados a base de frutas y verduras. Destacan el jugo verde de aloe, pepino y manzana, reconocido por sus propiedades desintoxicantes. Asimismo, el jugo de jengibre, con sus propiedades antiinflamatorias, y el jugo rojo, con propiedades diuréticas y antioxidantes, se presentan como opciones efectivas para eliminar toxinas.CUÁL ES LA SEMILLA QUE AYUDA A COMBATIR LA GASTRITISEn el ámbito de los alimentos sólidos, ciertas frutas y vegetales son reconocidos por sus beneficios para la limpieza del colon. La manzana, rica en fibra y pectina, modula la microbiota intestinal y reduce el riesgo de obesidad. El apio, con su alto contenido de agua y fibra, se destaca como un depurativo eficaz. La papaya, por su parte, aporta azúcares, fibra y papaína, una enzima que favorece la digestión.La avena es recomendada como alimento saludable PexelsLa avena, conocida como “la avena de los cereales,” es una excelente fuente de fibra que contribuye a la limpieza del colon de forma natural. Además, la palta, o aguacate, con sus nutrientes como la vitamina K, ácido fólico y ácidos grasos omega-3, no solo limpia el colon, sino que también regula y protege la microbiota intestinal.ES FUENTE DE VITAMINA C Y COMBATE EL ESTREÑIMIENTO: LA FRUTA QUE SE RECOMIENDA CONSUMIR TODOS LOS DÍASEs importante destacar que, aunque ciertos alimentos pueden contribuir a mantener la salud digestiva, no existen alimentos que tengan un poder limpiador específico sobre el colon. El concepto de “limpieza de colon” carece de respaldo científico y se relaciona más con prácticas no avaladas por la medicina convencional.En casos de síndrome del colon irritable, un trastorno crónico del sistema digestivo, se sugiere adoptar medidas higiénico-dietéticas, como evitar alimentos que puedan agravar los síntomas. Sin embargo, no hay fórmulas mágicas ni dietas definitivas para curar este síndrome, y es esencial llevar a cabo una dieta equilibrada, hábitos de vida saludables y, en algunos casos, restricciones dietéticas personalizadas.El Universal (México)Seguí leyendo¿Lo probaste? El té digestivo y expectorante que también tiene propiedades antiinflamatoriasSeguro y eficaz. Los increíbles beneficios del té ideal para calmar el estrés y tener un descanso reparadorMúltiples ventajas. Cómo preparar el té que reduce las náuseas, baja la inflamación y favorece la digestiónTemasLifestyleCuidado del cuerpo y bellezaGDAAlimentación saludableOtras noticias de GDAInfalible. El fruto ancestral que convertido en té se volvió una “joya medicinal” para combatir infeccionesDesde 2014. El único país latino cuyos ciudadanos no necesitan visa para entrar a Estados UnidosRanking. Cuál es la raza que destronó al Border Collie como el perro más inteligente
