escucharescucharLa búsqueda de una apariencia saludable y hermosa en el rostro es un objetivo compartido por muchas personas.EL MAL MOMENTO QUE VIVIÓ EL POLACO EN EL INGRESO AL MARACANÁ Y QUE GENERÓ REPUDIO EN LAS REDES SOCIALESPara lograrlo, se recurren a diversos métodos que van desde tratamientos faciales hasta procedimientos más invasivos como el bótox. Sin embargo, hay una técnica natural y efectiva que está ganando popularidad: el yoga facial.Yoga facial para un rostro firme y tonificado (Foto: Freepik)Esta práctica es una manera segura y no invasiva, que evita agujas y cirugías para tonificar los músculos del rostro, estimular la circulación sanguínea y lograr un aspecto rejuvenecido.CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE PODÉS COMER PARA QUE NO TE SUBA LA GLUCOSA POR LAS NOCHESAhora, ¿Cuáles son algunos ejercicios de yoga facial que podés incorporar en tu rutina diaria para fortalecer y rejuvenecer tu rostro?Eliminar la doble papada:Colocá tu puño sobre el maxilar superior, justo a la altura del pómulo.Presioná suavemente y evitá crear arrugas en la zona.Extendé la lengua hacia el lado opuesto del puño.Realizá este ejercicio durante diez respiraciones y repetí en el otro lado.Tratar el bruxismo:Mantené tus dientes en su posición natural.Colocá los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula.Ejercé presión durante 20 segundos.Repetí en el otro lado del rostro.Yoga facial para un rostro firme y tonificado (Foto: Freepik)Estimular el entrecejo:Formá una pinza con ambas manos usando el dedo índice y el pulgar.Sujetá la piel a la altura de ambas cejas, sin pellizcarla.Mantené las cejas fijas mientras fruncís el entrecejo.Realizá tres series de diez repeticiones.Trabajar los pómulos:Llená tus mejillas de aire por completo.Sujetá tu boca con una mano y apretá para aumentar la resistencia.Pasá el aire de una mejilla a otra sin soltarlo.Realizá entre cinco y diez repeticiones.Tratar las bolsas de los ojos:Formá una “V” con ambas manos usando los dedos corazón e índice.Colocá tus manos debajo de los ojos, desde el comienzo del ojo hasta la nariz.Ejercé presión con ambas manos mientras miras hacia arriba.Cerrá los ojos con fuerza durante 10 segundos, luego relaja y repite.Estos ejercicios de yoga facial son una excelente manera de mantener tu piel y músculos faciales en forma y de reducir los signos del envejecimiento.CÓMO PREPARAR LOS MEJORES DESAYUNOS CON AVENA Y QUÉ NUTRIENTES APORTANPodés realizarlos con aceites o cremas para un mayor efecto. Combiná estos ejercicios con una alimentación saludable y una buena rutina de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos y disfrutar de un rostro rejuvenecido de forma natural.El Universal (México)Seguí leyendoImpactante hallazgo. Descubren que podría haber restos de otro planeta debajo de la superficie de la TierraSeguridad y vida útil. Los mejores consejos para mantener el auto limpio después de las lluviasArbusto mágico. La planta aromática que guarda un componente secreto para proteger a tu cerebro del AlzheimerTemasGDAViralesOtras noticias de GDADos décadas después. Cómo está hoy la actriz que interpretó a Terminatrix en “Terminator”, a sus 44 añosFácil de usar. Dientes amarillos: el ingrediente casero que permite blanquear la dentaduraSaludables. Cuáles son los alimentos que podés comer para que no te suba la glucosa por las noches
