CompartirEscucharLa gripe es un virus común que se contrae de una persona a otra. Se transmite por pequeñas gotas que son expulsadas de la boca y la nariz. Según la Organización Mundial de la Salud, los síntomas comienzan entre el primer y el cuarto día después de la infección y, generalmente, duran alrededor de una semana.Entre los signos, una persona llega a experimentar dolor de garganta, tos, fiebre, goteo o congestión nasal, dolores musculares, cansancio y migraña. En algunos casos, otros efectos son vómitos y mareos.Estas son las hierbas que le podrían ayudar a combatir el resfriadoLas plantas medicinales son usadas por sus componentes bioactivos que pueden ayudar a combatir algunos padecimientos. Estas se preparan y administran de diversas maneras, como infusiones o ungüentos.Por esta razón, hay varias hierbas que ayudan a contrarrestar los efectos de la gripe o un resfriado. Esta última presenta signos más leves y, aunque no implica un riesgo mayor, puede ser molesto y afectar algunas tareas diarias.AlbahacaLa albahaca contiene múltiples beneficios para la saludIstockLa albahaca contiene eugenol y ácido rosmarínico, compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada a los síntomas de la gripe, como el dolor muscular y articular, aseguran los especialistas.MentaLa menta posee muchas propiedades para la salud y es indicada para consumir cuando se está resfriado UnsplashLa menta es un alimento que tiene un agente antioxidante y antiinflamatorio llamado ácido rosmarínico. Esto ayuda a contrarrestar algunos signos del resfriado o la gripe.“La menta contiene mentol. Se trata de un descongestionante aromático que podría ayudar a disolver la flema y la mucosidad”, explica la doctora Natalie Olsen a Medical News Today.RomeroEl romero está cargado de antioxidantes y compuestos antiinflamatoriosLos expertos señalan que esta hierba está cargada de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos desempeñan un papel importante en la neutralización de partículas dañinas, llamadas radicales libres.JengibreEste tubérculo es consumido para combatir los síntomas de la gripe Archivo Revista JardinAlgunos estudios revelan que el jengibre tiene propiedades antivirales, lo que significa que puede ayudar a combatir los virus que causan la gripe. Además, es usado para reducir la tos.Saúco“La baya del saúco se ha mostrado prometedora en el tratamiento de los síntomas de las vías respiratorias superiores asociados con los resfriados y la gripe”, explica Healthline’, un sitio provisto de salud de Estados Unidos.EquináceaEsta hierba se consume para combatir la gripe (Foto Pexels)Esta hierba es conocida por sus propiedades que estimulan el sistema inmunológico. La experta Jillian Kubala, de Healthline, dice que “es popular como remedio natural para reducir los síntomas del resfriado y la gripe, como congestión y estornudos y presión en los senos nasales”.Consejos para aliviar los síntomas de la gripeDescansar muchoBeber tés calientes o caldosVisitar un centro de saludAbrigarseRecomendacionesLos expertos aseguran que algunas hierbas pueden ser tóxicas en grandes dosis o si se consumen durante un período prolongado de tiempo. Además, puede interactuar con ciertos medicamentos y provocar efectos negativos. Si es alérgico, evite su consumo.Recuerde siempre visitar su centro de salud más cercano en caso de presentar síntomas con gripe. No se automedique y consulte con un experto cuál es mejor método para contrarrestar sus efectos.Por Camila Sánchez FajardoEL TIEMPO (GDA)Seguí leyendoSano y natural. La poderosa hierba silvestre que reduce la inflamación abdominal y colabora con el descenso de pesoAntiinflamatoria. La hierba medicinal que fortalece las vías respiratorias todo el añoSedante natural. La hierba silvestre que tiene efectos hipnóticos y analgésicos, ideal para mejorar la calidad del sueñoTemasGDAAlimentación saludablealbahacaromeromenta