Una experta en sueño reveló lo que hay que hacer el fin de semana para combatir el estrés

CompartirEscucharEl acelerado ritmo de vida actual a menudo deja a las personas con una grave falta de sueño, lo que afecta su bienestar y rendimiento. Un reciente estudio respaldado por la prestigiosa Universidad de Harvard destacó la importancia de aprovechar el fin de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana laboral.Descansar un tiempo extra el fin de semana ayuda a combatir el estrés, según una experta en sueñoGetty ImagesContrariamente a la creencia popular de que el descanso óptimo no es de más de ocho horas, este estudio de campo encontró que un descanso adicional puede ser beneficioso para combatir el estrés acumulado y mejorar la salud en general. Si querés saber más sobre cómo descansar para combatir el estrés, no te pierdas esta nota.Descansar un tiempo extra el fin de semana ayuda a combatir el estrés, según una experta en sueñoShutterstockAsí puedes combatir el estrés, según la cienciaEn el estudio, dirigido por Elizabeth Klerman, especialista en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, se le preguntó a los participantes sobre sus hábitos de sueño y su percepción del descanso adecuado.“Cuando las personas no tienen que levantarse para ir al trabajo o a la escuela, se acuestan más tarde y duermen más tarde y durante más tiempo. Lo mejor es mantener un horario más regular, pero dormir más no es malo”, afirmó la especialista.Descansar un tiempo extra el fin de semana ayuda a combatir el estrés, según una experta en sueñoShutterstockLos resultados mostraron que las personas tienden a dormir y despertarse más tarde los fines de semana, lo que puede ayudar a compensar la falta de sueño acumulada durante la semana laboral. Aunque se recomienda un horario de sueño regular, los investigadores enfatizaron que una hora de sueño más no es perjudicial.El Universal (México)Seguí leyendoEn tu dieta diaria. El superalimento que reduce el riesgo de padecer cáncer y es ideal para las ensaladasEntrenamiento. Cuál es el plan de ejercicios más adecuado y qué músculos se deben trabajar primeroEl truco infalible. Lo que tenés que hacer para llevarte mejor con tu suegraTemasDescansoGDA

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