Cuáles son los beneficios de consumir plátano maduro

escucharescucharEl plátano maduro se diferencia del común por su tamaño, color y su sabor en el momento de maduración. Sin embargo, la principal diferencia radica en su uso en la cocina, ya que, mientras uno es comúnmente consumido crudo, el plátano maduro se cocina para poderlo comer.CUÁNTOS GRAMOS DIARIOS DE FIBRA ALIMENTARIA HAY QUE INGERIR PARA TENER UN ORGANISMO SALUDABLEEste tipo de plátano esconde muchos beneficios nutricionales que nada le pide a los que contiene el plátano común, descubrí cuáles son aquí en Menú.Bananas maduras ThinkstockGran fuente de energíaEl plátano maduro aporta una suficiente cantidad de carbohidratos, los cuales brindan una buena parte de la energía que necesitamos para llevar nuestro día a día. Además, al contener complejo B, permite que nuestro metabolismo absorba los nutrientes del plátano para procesarlos como energía.Favorece el sistema digestivoComer plátano maduro es una gran forma de mantener nuestro sistema digestivo en óptimas condiciones. Tiene un alto contenido de fibra soluble e insoluble, lo que evita el estreñimiento, pues uno de sus tipos de fibra más comunes es la hemicelulosa, que favorece el tránsito del alimento a través del intestino.CÓMO PREPARAR EL TÉ QUE REDUCE LAS NÁUSEAS, BAJA LA INFLAMACIÓN Y FAVORECE LA DIGESTIÓNIncluso, el plátano maduro tiene almidones capaces de proteger la mucosa gástrica, por lo que se recomienda para aliviar los síntomas de la gastritis.Aliado de tu corazónRelacionado con la buena salud, el plátano maduro es sumamente rico en potasio, un mineral que promueve la salud cardiovascular al permitir el buen flujo sanguíneo en las arterias y prevenir la hipertensión, así como posibles ataques al corazón. Asimismo, el potasio ayuda a eliminar el exceso de sodio en la sangre a través de la orina.Cuáles son los beneficios de consumir plátano maduroIdeal para personas con diabetesUna de las mejores propiedades del plátano maduro es que sus almidones no se trasforman en glucosa al ser consumidos. Sin mencionar que es un gran aliado para sentirse satisfecho, ya que aumenta el tiempo de digestión de los alimentos en el estómago, promoviendo la saciedad.LA FRUTA EXÓTICA QUE ES RICA EN VITAMINA C, MEJORA EL SISTEMA INMUNE Y ESTIMULA LA DIGESTIÓNEl plátano maduro tiene propiedades digestivas, antidiarréicas, antihipertensivas, antioxidantes, inmunomoduladores, antiinflamatorias, entre otras características más. No temas usarlo en tu cocina como más te guste, aunque considerá que si lo freís o lo consumís con edulcorantes o mermeladas como postre, estos pueden aumentar niveles de grasas y azúcares en tu cuerpo.El Universal (México)Seguí leyendoAccidentes por pirotecnia. ¿Cómo prevenir y actuar frente a una quemadura?Estremecedor. Encontró una habitación secreta en su casa y sorprendió al mostrar qué conteníaGimnasio. Qué le pasa al cuerpo si se abandona el entrenamiento por dos semanasTemasGDASaludAlimentación saludableOtras noticias de GDA¿Te animás a probarla? La infusión milenaria que aporta calcio y contiene el doble de vitamina C que una naranjaRicos y saludables. Siete alimentos ideales para combatir los perjuicios del sedentarismoCómo funciona. WhatsApp ahora permite crear chats de voz grupales

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