Cuál es el sencillo hábito para envejecer con lucidez y mantener la memoria

escucharescucharEl envejecimiento trae aparejado varias cuestiones relacionadas con la salud y que pueden llegar a ser irreversible si no se genera un cuidado previo, a lo largo de los años.AYUDA A LA DIGESTIÓN, HACE BIEN AL CORAZÓN Y MEJORA EL DESCANSO: LA FRUTA IDEAL PARA CONSUMIR ANTES DE DORMIRHay que decir que una de las claves para que el cuerpo luzca fuerte y sano a cualquier edad, es el consumo del agua. Esto resulta esencial para la vida y la salud, y su importancia se magnifica a medida que envejecemos. A pesar de que el porcentaje de agua en nuestro cuerpo disminuye con la edad, sigue siendo fundamental para su funcionamiento adecuado.En ese sentido, la distribución del agua en nuestro organismo varía entre diferentes órganos y tejidos, pero está presente en todos ellos.El agua ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células, y eliminar los desechosShutterstockEl agua, la clave para llegar sano a la tercera edadUna correcta hidratación puede tener un impacto negativo en la función cognitiva, afectando la atención, la memoria y el tiempo de reacción debido a la reducción del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro, que está compuesto también en un 75% de agua.LA SÚPER FRUTA LLENA DE BENEFICIOS PARA LA SALUD CUYA ÚNICA CONTRAINDICACIÓN ES EL PRECIOEn un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad Rovira i Virgili, devela la relación entre la hidratación y el funcionamiento del cerebro en personas mayores con sobrepeso u obesidad. Además, se encontró que aquellos con un bajo nivel de hidratación experimentaron un deterioro en la función cognitiva con el tiempo, especialmente en hombres.Tomar agua antes de tener sed, es un gran hábito para incorporarLa prevención de la deshidratación es crucial, y se recomienda beber agua incluso cuando no se sienta sed o no haya un deseo inmediato de hacerlo.LOS RITUALES INFALIBLES PARA SACAR LAS MALAS ENERGÍAS EN LA CASAPor lo tanto, consumir al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día, y más si se realiza actividad física, es esencial para mantenerse hidratado. Además, los alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, pueden contribuir significativamente a la hidratación.El Universal (México)Seguí leyendo”Va frenando”. El terrible susto que se llevaron los pasajeros de un avión que debió aterrizar de emergencia”¿Es actuado, no?”. La inesperada respuesta de una novia en plena ceremonia que descolocó por completo a sus invitados“Todo por no comprarle”. El duro descargo de Luisito Comunica contra un vendedor callejeroTemasGDASaludOtras noticias de GDA¿Bueno o malo? Café en ayunas todos los días: estos son los efectos a largo plazo que podría tener en el organismoReapareció en Londres. El vicio que Kate Moss no logra dejar pese a su larga lucha contra las adicciones”No naturales”. Las esferas de 1.4 millones de años de antigüedad halladas en Israel que desconcertaron a científicos

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